終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間自助旅遊訂房曼谷塔瓦納飯店 - 曼谷
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
不妨來看看
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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主要設施
- 265 間客房
- 餐廳和池畔酒吧
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 健身中心
- 按摩室/療程室
- 機場接駁車
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
驚醒！日餘震不斷又2餘震 民眾搶購超商貨物
:
日本大阪昨（18號）早上發生規模6點1強震，造成4人死亡、3百多人受傷，而（19號）凌晨又發生了兩起餘震，不少民眾都在睡夢中被嚇醒。日本氣象廳警告，今後恐怕還會有更大的餘震發生，也讓當地民眾開始囤積食物跟水，超商被搶購一空。
▼（圖／東森新聞）
日本大阪府北部，18日早上發生規模6.1強震，今（19號）12點多又發生震度4的餘震，就連京都感受到明顯搖晃，一整晚大小餘震不斷，不少日本民眾都被嚇得在睡夢中驚醒。
朝日電視台記者：「目前400個避難中心中，有800多個人正在避難。」
許多人就怕住宅被震壞，選擇在避難中心過夜，也因為地震，造成當地自來水混濁，有些人得大老遠跑到避難所裝水，也因為地震恐慌，當地民眾開始囤積水跟食物，讓便利商店的架上商品都被搶購一空，當地民眾除了得承受餘震之外，通勤族也是相當頭痛。
乘客：「我從早上就在這裡，不知道到底能不能回家，現在想說，到底要怎麼回去。」
新幹線跟電車一度停駛，地下鐵的維修人員，在軌道上奮力推車，而計程車、公車雖然有行駛，但是大排長龍，橋上都是想要用走路回家的人，日本汽車製造商，本田汽車、三菱汽車和豐田汽車旗下，位於大阪的工廠一度停工，而地震造成的災情，也讓當地民眾看得相當心痛。
NHK記者：「受到地震影響，澡堂的排煙口斷裂崩塌。」
還有當地百年歷史的寺廟，承受不了劇烈搖晃，瞬間崩塌，場面怵目驚心，當局也警告，餘震恐怕不會停止。
NHK主播：「特別是這兩三天，可能會發生更大的地震，兩年前的熊本地震，也是兩天後，才發生比第一次更大的地震，請小心注意。」
當地氣象單位說，災區這兩天將有大雨侵襲，由於地震造成土石鬆動，很有可能會導致土石流災情，提醒民眾一定得做好避難準備。
（封面圖／東森新聞）
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年紀越大就該吃越少？抗老這樣吃才對
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很多人誤以為年紀大了更要遵循年輕時的飲食戒律，吃少少、吃清淡、多素少肉。但最近國際間開始鼓勵熟齡族多吃蛋白質加上多運動，不讓過了65歲以上的人變太瘦，才是健康之道。
《吃對了讓你閃閃發亮抗老化》作者澳洲營養學家奈爾•霍賓斯(Ngaire Hobbins)就提倡「打破人越老，就要吃越少的迷思」，以避免營養不良帶來的併發症，像是跌倒、意識混亂、身體發炎、快速衰弱和提早死亡。
奈爾指出，營養不良是老年人生病的主要風險因子，也是住院病人手術後併發症發生的主要原因。營養不良讓入院病人增加，不僅住院時間長、費用高，還有致命併發症發生的狀況。
自然療法醫師同時也是亞歷桑納大學附設整合醫學中心的創辦人威爾醫師(Andrew Weil)今年已76歲，身體力行，他提出自己常吃的食物供大家參考。
1.蔬菜
五顏六色新鮮蔬菜內含有維生素C的抗氧化成分，可以修補隨著年邁受損的人體細胞。加上低卡路里與高纖維的特性，特別適合老人家。特別建議資深公民們每天來盤五顏六色的蔬菜盤，尤其不能少的是深綠色葉菜如菠菜或綠色花椰菜，因為含有葉黃素對眼睛特別好。
(圖片來源 ： 陳德信)
6.健康的香料
特別指薑黃與薑。這兩項香料是保護腦的健康的法寶。研究顯示薑黃可以預防阿茲海默症，避免老年失智，芥末和咖哩都有薑黃成分，所以經常吃咖哩的印度人很少罹患老年失智症。另外在日本壽司店搭配壽司吃的薑片很棒，建議以原味而非加糖染黃的薑片，另外做菜常常用生薑入菜，是聰明的選擇。
7.黑巧克力
黑巧克力含有多酚，對抗氧化特別好。而且黑巧克提供的硬脂肪酸不會提高人體的膽固醇，最新研究顯示，黑巧克力的黃酮類化合物對心臟的保護特別好，可以抑制血塊形成，避免人體的新陳代謝掉的壞掉血小板形成血栓，擋住心臟血管，形成冠狀動脈類的心臟病。
更好的發現是黑巧克力的皮質醇成分，還可以降低壓力賀爾蒙，對高壓力的當代人是大大加分。只是選購黑巧克要避免買到過甜或加入太多色素染料與其他雜類乾果，記得要買純黑巧克力，巧克力純可可的成分要佔到七成以上。
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