鄭芳儀的生活時報

 終於又到了一年一次的全家出門旅行~~

久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的

旅店這樣才不會掃興對吧~~

所以這次我們住的這間旅遊便宜訂房曼谷假日飯店 - 曼谷  

是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~

而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~

不妨來看看

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 骨密度：30歲後開始走下坡！這招讓骨骼「質量俱佳」

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【早安健康編輯部／綜合報導】好不容易構成健康的骨頭，但是近來鈣質攝取不足、血液中缺鈣，怎麼辦呢？這時候身體會採取應變對策：溶解骨骼的鈣，釋放出來的鈣會進入血液，繼續執行任務、維護身體機能。這就好像把儲存好的貨物再搬運出來重新利用，久而久之倉庫裡就會變得空蕩蕩的。

骨密度低原因

年齡、停經都是影響因素。骨骼的新陳代謝，仰賴「蝕骨細胞」溶解老舊骨骼，以及「造骨細胞」製造新骨骼，隨著年紀增長，前者作用也逐漸大於後者。此外，荷爾蒙如雌激素有抑制蝕骨細胞的作用，因此女性更年期後雌激素低落，也會加速骨質流失。

骨密度提高方法

要讓骨骼「質量俱佳」，飲食之外還得「運動」提高骨骼的密度，而且必須是「負重運動」才有效，例如走路、跑步、重量訓練等，否則骨骼也容易變得空空洞洞、骨質疏鬆。

骨密度標準

骨密度（骨質密度）在30歲前達到巔峰，而在醫院檢測得到的「T 值（T-Score）」，則是將受測者的骨質密度，跟30歲健康年輕人的平均骨質密度進行比較；T值為0∼-1（在一個標準差以內）屬正常範圍，-1∼-2.5已經是低骨密度，-2.5以上就是骨質疏鬆了。

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 庫克赴陸演講！主辦提供這個讓他傻眼

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大陸中心／綜合報導

蘋果執行長庫克（Tim Cook），日前3月24日出席2018中國發展高層論壇，不料主辦單位卻提供他微軟Windows系統電腦，讓平常習慣用Mac的庫克當場傻眼，直呼「這是一台Windows的電腦，我不知道該做何反應」。

▲網友在2017年中國發展高層論壇上，拍到庫克名牌跟微軟筆電的合照。（圖／翻攝自推特）

報導指出，其實這並非中國發展高層論壇，首次讓庫克使用Windows電腦，早在2017年微軟成為該論壇贊助商時，論壇全面使用Surface Pro 4電腦，當時還有人拍下庫克名牌跟微軟筆電的合照，引發不少討論。

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